Le Nordic Walking est une technique de marche dynamique avec bâtons. Cette activité douce et accessible permet de stimuler le système cardiovasculaire tout en tonifiant les muscles et en réduisant les tensions de la nuque.

Afin de pouvoir profiter au maximum des nombreux bienfaits de cette activité nous vous proposons une brève introduction encadrée par des professionnels.

Afin de répondre à vos attentes, vous avez la possibilité entre deux formules. 

Formule Basic

Durée

• 1 x 1 heure

Points Forts 

• Cette formule vous permet rapidement de connaître et maîtriser les bases de la technique de marche avec bâtons 

Contenus abordés 

• Explications théoriques sur l'intérêt de la marche avec bâtons
• Adaptation du matériel à la personne
• Expérimentation de la technique de marche avec bâtons à plat (coordination, posture, respiration)

Formule Explorer

Durée

• 3 x 1 heure

Points Forts 

• Cette formule vous permettra d'approfondir vos connaissances dans le domaine du Nordic Walking
• Elle vous fera découvrir différents moyens pour varier vos entraînements en fonction de vos envies et des terrains que vous avez à votre disposition 

Contenus abordés 

• Explications théoriques sur l'intérêt de la marche avec bâtons
• Adaptation du matériel à la personne
• Expérimentation de la technique de marche avec bâtons à plat (coordination, posture, respiration)

• Expérimentation de la technique de marche avec bâtons, en montée et à la descente
• Expérimentation de diverses modalités d’entraînement (continu, Interval Training)
• Apprentissage de la gestion de l'intensité de l'effort
• Explication et pratique d’exercices d’étirement et de renforcement spécifiques au Nordic Walking

Formule Basic

A toute personne ayant envie de découvrir l’activité et d’en maîtriser la technique.

Formule Explorer

A toute personne ayant envie de découvrir et approfondir ses connaissances dans ce domaine en acquérant de nouvelles techniques de marche et d'entraînement. 

Dans les deux cas, aucun prérequis n’est nécessaire.

Les lieux sont communiqués par le thérapeute.

Notre objectif est de trouver un lieu le plus proche possible de chez vous.

Intéressé ?

N'hésitez pas à nous contacter pour une offre personnalisée.